Posso fazer exercícios com dor?

Tenho dores na coluna, posso fazer exercícios?

Sim, mas antes de começar deve buscar um profissional para lhe orientar, pois alguns exercícios não serão recomendados. Normalmente não se deve praticar exercícios que sobrecarreguem a coluna ou que gerem impacto muito forte.

Muitas vezes alguns exercícios que parecem simples acabam prejudicando muito. A corrida é um bom exemplo. Apesar de parecer algo natural a corrida gera um enorme stress no corpo todo, pois ao corrermos aumentamos o impacto com o chão e após alguns minutos de corrida esse impacto passa a ser acumulado, podendo gerar diversos problemas que vão desde dores nas articulações até inflamações musculares.

Portanto antes de correr esteja preparado. Use um tênis apropriado que tenha um bom amortecimento, utilize uma técnica de corrida adequada para o seu corpo e não exagere, aumente a carga de treino de acordo com o seu ritmo, seguir treinos da internet sem se consultar com um especialista pode lhe ocasionar diversos problemas.